听到他的解说,同事们虽然不理解,但还是好心地对他进行讲解,可是李春却固执地继续坚持自己的看法。对此,同事们也只好悻悻地走开了。而他固执的结果就是自己虽然进行了很长时间的排毒,可是不仅没有起到任何的效果,相反,经过测试后,他却发现自己体内的毒素反而增多了。
其实,李春排毒的失败就在于他对维生素缺乏正确的认识。维生素主要来源于植物,对机体的新陈代谢、生长发育、人类的健康起着极其重要的作用,是人类健康的使者,美丽的源泉。它对于人体排毒有着异常重要的作用。
人体内需要各种维生素,而不同的维生素对人体,对排毒也有着不尽相同的作用。以下就是各种维生素的作用及其摄取的途径。
1维生素C
解毒、抗氧化。身体的衰老,皮肤的老化;与体内的自由基有很大的关系。当皮肤受到紫外线和寒冷等的侵害时,自由基的数量就飞快地增长。维生素C和其他抗氧化元素能保护皮肤免受自由基的侵害,减少毒素的产生。
那么,如何正确补充维生素C呢?
成年人每日所必需的维生素C摄取量是110毫克。为了满足身体自身的需要,每天至少要吃两个生水果。要重视富含维生素C的蔬菜,如甜椒、花椰菜、卷心菜、茴香等。如果有可能,多吃生的蔬菜和水果,因为维生素C对热度很敏感,在加热的过程中会受到破坏,比如:水煮过的蔬菜中通常会丢失50%的维生素C含量。