听到他的解说，同事们虽然不理解，但还是好心地对他进行讲解，可是李春却固执地继续坚持自己的看法。对此，同事们也只好悻悻地走开了。而他固执的结果就是自己虽然进行了很长时间的排毒，可是不仅没有起到任何的效果，相反，经过测试后，他却发现自己体内的毒素反而增多了。
其实，李春排毒的失败就在于他对维生素缺乏正确的认识。维生素主要来源于植物，对机体的新陈代谢、生长发育、人类的健康起着极其重要的作用，是人类健康的使者，美丽的源泉。它对于人体排毒有着异常重要的作用。
人体内需要各种维生素，而不同的维生素对人体，对排毒也有着不尽相同的作用。以下就是各种维生素的作用及其摄取的途径。
1维生素C
解毒、抗氧化。身体的衰老，皮肤的老化；与体内的自由基有很大的关系。当皮肤受到紫外线和寒冷等的侵害时，自由基的数量就飞快地增长。维生素C和其他抗氧化元素能保护皮肤免受自由基的侵害，减少毒素的产生。
那么，如何正确补充维生素C呢?
成年人每日所必需的维生素C摄取量是110毫克。为了满足身体自身的需要，每天至少要吃两个生水果。要重视富含维生素C的蔬菜，如甜椒、花椰菜、卷心菜、茴香等。如果有可能，多吃生的蔬菜和水果，因为维生素C对热度很敏感，在加热的过程中会受到破坏，比如：水煮过的蔬菜中通常会丢失50％的维生素C含量。