黄昏焦虑症是每个孩子都会经历的，大人不必因此而感到紧张。但是如果因为孩子不听话而采取训斥或责骂的方法是绝对不可取的，更不能用打骂的粗暴手段来对付孩子的哭闹。改善孩子的生活作息习惯是最主要的，要让孩子该睡的时候睡，该玩的时候玩。不能因为孩子贪玩而影响正常的休息时间，午睡尤其要保证，不能因为某些突发状况而取消孩子的午睡，从而导致作息时间不规律。
如果孩子正在经历黄昏焦虑症，那也不要过于紧张，如果哄睡无效，不妨尽量满足孩子的需求，带着他四处走走，给他吃爱吃的零食，让他看爱看的动画片等。如果孩子哭闹不止，切勿压制，尽量让孩子将内心的情绪发泄出来。总之，黄昏焦虑症也只是一种正常的情绪反应而已，只要找出孩子焦虑的原因，妈妈就能找到安抚孩子的方法，让他的焦虑情绪得到缓解。
宝宝从夜间恐惧到睡眠焦虑
“安易，我们睡觉吧，好不好？”妈妈看了看手表，已经八点半了。
“不好！”安易很快地摇了摇头，“我还要再玩一会儿。”
“那就再玩十分钟，然后我们上床睡觉。好不好？”妈妈说。
安易没有理会妈妈，可到了八点四十分，当妈妈试图把他抱上床时，他开始哭起来。
“我不要睡觉！我不要睡觉！”安易一边哭，一边喊。