作画时只有坐得正,立得稳,才能挥洒自如,得心应手。挥毫泼墨之时,多用左手磨墨,右手挥毫,执笔虚掌,实指,平腕,悬肘。不论坐还是立作画,都得使用全身之力。心、眼、手协调一致,可灵活手指、腕关节,平稳肘、臂之力,平衡脏腑及全身气血。挥毫如舟行海面,随机上下,搏击起伏;泼墨若马踏草原,任意由缰,驰骋逍遥。停笔或如亲人远别,人尽意在;或如老大乡归,思念顿除。这一艺术活动过程,抒发了作画者胸中的所积所得,是一种情感和意念的转移过程,能使人达到忘我的境界。
除了作画,欣赏绘画作品同样使人心情舒畅,积极向上,促进身心健康,战胜疾病。尤其是中国画重在写意,讲究意境,能把人带入一种境界,使人产生无限的联想,因而对人能产生深层的作用。如观山水风景,心旷神怡;赏花卉怡然自乐;对寒梅松竹,情怀高逸;观虎豹雄狮,提神壮胆。
我国画史中记载了很多以画怡情、健体、疗疾的例子。据《芭溪渔隐丛话》记载:宋代词人秦观在汝南为官,曾患有慢性胃肠炎,经久未愈。一日,友人高符仲采访,拿出一幅唐代诗人王维所绘的《辆川图》对他说:“若常观此画,病一定能治好。”秦观叫人将此画放于卧室枕上,时常欣赏。每当看到这幅图画时,他就仿佛进入画中的美境,犹如亲身游历其间,神清气爽,心旷神怡。经过几日的“画中游”,秦观的胃肠不适症状一扫而光,病逐渐痊愈。