三是你的心病怎样才能治好?办法是不治自愈——只有“不治”才能“自愈”。就是说,你的心病完全是自己吓唬自己闹成的。只要你不怎么在意它,你就会逐渐走出困境。你说接受过森田疗法,当你看了下面介绍的森田疗法的基本原理后你会说,啊,我真是自己吓唬自己!
森田正马认为:神经症患者原本无任何身心异常,只是因为他存在疑病素质,将某种原本正常的感觉看成是异常的,他们常把一般人在某些场合可能产生的感觉,如过度用脑时的头昏,紧张时的心慌等,误认为是“病”而焦虑恐惧。注意力越是集中在这些“症状”上,越想排斥和控制这种感觉,越容易造成注意和感觉相互加强的作用,即形成精神交互作用。这是一种恶性循环,是形成症状并使之继续的主要原因。与理性不符合的观念任何正常人都会有的,只是一闪即逝不留痕迹。而有疑病素质的人,这些观念一旦出现,便固执地重复,同时又想反复控制,形成拮抗对立。通过精神交互作用,产生强迫观念。有疑病素质的人是“完美主义者”,他们往往在欲求与现实之间,在“理应如此”和“事以如此”之间形成“思想矛盾”,并力图解决这些现实无法解决的矛盾,对客观现实采取强求的态度,促使症状越来越重。