三是你的心病怎样才能治好？办法是不治自愈——只有“不治”才能“自愈”。就是说，你的心病完全是自己吓唬自己闹成的。只要你不怎么在意它，你就会逐渐走出困境。你说接受过森田疗法，当你看了下面介绍的森田疗法的基本原理后你会说，啊，我真是自己吓唬自己！
森田正马认为：神经症患者原本无任何身心异常，只是因为他存在疑病素质，将某种原本正常的感觉看成是异常的，他们常把一般人在某些场合可能产生的感觉，如过度用脑时的头昏，紧张时的心慌等，误认为是“病”而焦虑恐惧。注意力越是集中在这些“症状”上，越想排斥和控制这种感觉，越容易造成注意和感觉相互加强的作用，即形成精神交互作用。这是一种恶性循环，是形成症状并使之继续的主要原因。与理性不符合的观念任何正常人都会有的，只是一闪即逝不留痕迹。而有疑病素质的人，这些观念一旦出现，便固执地重复，同时又想反复控制，形成拮抗对立。通过精神交互作用，产生强迫观念。有疑病素质的人是“完美主义者”，他们往往在欲求与现实之间，在“理应如此”和“事以如此”之间形成“思想矛盾”，并力图解决这些现实无法解决的矛盾，对客观现实采取强求的态度，促使症状越来越重。