就在这种压力的磨炼下，大约三两个时辰后，罗翰终于开始适应这种环境，缓缓站起来，慢慢地伸伸胳膊蹬蹬腿，紧随而来的又是一阵“噼里啪啦”关节活动开来的声音。
“舒爽！”罗翰舒展完全身之后，在印中大喊道。
这时，罗翰看到脚边的铁棍，想到韩老布置的任务，两腿与肩同款，自信地弯下腰，两手握住铁棍，提起，整个动作一气呵成！
当即罗翰便开始尝试下蹲，一开始动作慢慢的下去，却发现自己很轻松的就做到了，暗想:“不就是蹲下，再笔直看起来嘛？”
可当接连做了六个后，罗翰便开始感觉到双腿发酸，但依然咬住牙关，又再坚持了三个，到第四个的时候，身上仿佛负重万千导致脚底板开始抽筋。
"三十个！怎么办呢？我这才做了不到十个就坚持不下去了！”罗翰忍住全身的不适感和难受，大口大口地呼吸，待脚板的肌肉恢复过来之后，深吸一口气，再次下蹲，可越到后面越是痛苦，罗翰眼中闪烁着狠光，不断咬牙坚持着这剩下一口气坚持到十五个的时候，此时罗翰已经感觉到腿部再也站不起来了。