如果孩子因上学或写作业而有不良情绪，我们就要适当减轻孩子的学习压力，比如不强烈要求他考高分，不在作业之外再给孩子安排学习任务。还可以让孩子养只小动物或者养盆花草，让他以此来缓解内心的紧张情绪。
除了学习压力过大会造成孩子抑郁，家庭不和睦也会导致他情绪低落。
有个女孩的父母经常吵架，后来离婚了，女孩表现得很淡定。但是，不久之后老师却向妈妈反应女孩上课注意力不集中，成绩下降，而且很少和同学们交流。妈妈才想到，女孩已经很久都不爱说话了。
当家庭中出现大的变故时，孩子会受家庭的影响而变得沉默寡言、对以前好奇的事不再感兴趣，或者表现为成绩急剧下降。因此，我们要努力给孩子一个温馨的家庭环境。比如，我们要注意不在孩子面前吵架，即使分开，对孩子的关爱也不能少。这样就会避免因家庭不和给孩子造成思想上的压力。
▲妈妈要有良好的情绪
孩子的情绪最容易受到妈妈的影响，当妈妈有抑郁情绪的时候，在不知不觉中就会把自己的情绪传给孩子。孩子不了解妈妈抑郁的原因，只是会因此而感到不快乐；而妈妈在抑郁的时候，也很难理解孩子，往往会因此而误会孩子，造成亲子间的沟通障碍。所以，妈妈是否能管理好自己的情绪非常重要，我们如果能轻松快乐地生活，及时化解抑郁情绪，孩子就不会轻易患上抑郁症。